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苹果小米粥功效健脾和胃安神养心益气减肥

2019-11-10 03:47:58来源:励志吧0次阅读

苹果小米粥

功效:健脾和胃、安神养心、益气减肥。

材料:苹果1个,小米100g,水1000ml

苹果小米粥功效健脾和胃安神养心益气减肥

做法:

1、所有材料准备好。

2、小米冲洗2遍,苹果去皮去核后切小丁。

3、高压锅中先放入水,再放入小米,然后放入苹果丁,加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟便可。

红糖小米粥

功效:对排除瘀血、补充失血有较好的作用。

原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克

苹果小米粥功效健脾和胃安神养心益气减肥

做法:

1. 小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

2. 取汤锅,注入适当清水,烧开后放入小米,转小火渐渐熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

山药小米粥

功效:有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。

原料:山药45克、小米50克、白糖

苹果小米粥功效健脾和胃安神养心益气减肥

做法:

1. 把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。

2. 锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀便可食用。

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